奶茶妹妹又和钻石刘老五洒狗粮,但更精彩的是她的腿…

撸铁一姐 2018-11-07 16:11:16

奶茶妹妹和钻石刘老五的狗粮又洒到了微博上,anyway,他俩时不时就出来刷一波人生赢家的热度,一姐也习惯了厚。



据说这次是网友偶遇刘强东和章泽天,可这组照片一姐去年就看到过诶!这位网友你出来一下,你确定不是从网上偶遇的吗?!



之所以一姐想出来港一港这组照片,还是因为奶茶妹妹的腿吸引了一姐的注意,是的没错,又是一例不可描述又难以忽略的腿型。



仙女们来,我们分析一下,从上往下看:膝外翻严重,小腿肌肉外凸,典型的X型腿,但是踝关节却呈内旋状态。



一姐之前有看到说奶茶妹妹O型腿的,这张照片可以说明一些问题。



但一姐眉头一皱,觉得事情不是那么简单,因为这张照片看奶茶妹妹的腿从膝盖以上看还是很标准的。



再看小腿,发现肌肉向右后方凸出,使两条小腿完全不能并拢。



一姐翻到了她上大学时候的照片,很明显大腿可以并拢,但是小腿依旧满满的O型腿既视感。



大多数人可能以为稍稍内八的姿势很软萌,其实却是因为腿型的缺陷。



再来看这张,胫骨(小腿骨)内旋严重,两膝盖不是在腿的正中间,而是靠内。



经过多方考证,一姐认为奶茶妹妹不是简单的O型腿,而是XO型腿。




除此之外,一姐发现,奶茶妹妹严重的还有膝超伸和骨盆前倾,这张是奶茶妹妹凸起的小腹。



这张上学期间被扒出来的照片就比较明显。




膝超伸示意图



XO型腿一般也会伴随骨盆前倾。膝关节的压力徒增,大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破,再加上臀部肌肉的无力,紧接着就会导致大腿骨内旋。




股骨(大腿骨)内旋,大腿外侧肌肉会看着比较明显。



胫骨(小腿)内旋,所以会让小腿肌肉外翻,从之前的照片能看出来,她的体型问题并不是产后才有的。



其实除了骨盆前倾的原因,你的不良习惯,盘腿坐,单腿坐,脚勾椅子都能影响你。



所以一姐看到奶茶妹妹也有做一些腹肌、臀肌加强的动作,去矫正身姿。



其实要解决XO型腿,还是要全局的考虑,先解决根源上的骨盆前倾问题,把外翻的膝关节矫正回中立位,还有加强腹肌、臀部肌肉、腘绳肌。




大腿内侧拉伸




  1. 坐在垫上,两脚心相对,尽量往身体方向靠

  2. 身体稍微向前施加压力,可以用两手轻轻按压膝盖使大腿贴近地面

  3. 每组维持2分钟左右,每次4组




臀部拉伸




  1. 平躺在垫子上,被拉伸腿放在另一条腿的膝盖上,随后另一条腿慢慢抬升

  2. 被拉伸腿的小腿尽量放平

  3. 每组维持2分钟左右,每次4组





腘绳肌拉伸



  1. 仰卧,右膝弯曲,脚掌平踏于地面。用拉伸带兜住左脚

  2. 右胳膊向右打开,以保持平衡稳定;

  3. 慢慢伸展左腿的同时,保持右半边身体不要离地

  4. 每组维持2分钟左右,每次4组



不过最近一姐发现奶茶妹妹的腿变得直又长,要知道矫正身姿每天走拉伸加运动,至少要3-4个月才能有所改善,奶茶妹妹能达到这种程度,除了矫正练习,应该还会配合一些医疗手段,比如肉毒素瘦小腿。



之所以肉毒素能够瘦小腿,主要是因为,肉毒素是一种能够萎缩阻断神经从而让肌肉萎缩的一种毒素。


注射到小腿,就能够达到一个让小腿部位神经麻痹,阻断营养输送的作用,一旦小腿部位的营养停止输送,小腿部位的肌肉就会逐渐的萎缩。



所以肉毒素在调整腿型的效果可以说是立竿见影,但唯一的缺点就是不能解决肌肉不平衡的问题,所以如果想要美观叠加健康,一姐还是建议宝宝们配合锻炼哦~